Het geheim van herstel en veerkracht: Waar Joe Rogan's gasten zo enthousiast over zijn
Ontdek hoe toppresteerders dit eenvoudige ritueel gebruiken om herstel te bevorderen en een onbreekbare veerkracht op te bouwen.
De wetenschap achter sauna- en koudetherapie
Als u wel eens naar The Joe Rogan Experience hebt gekeken, dan hebt u gasten zoals topatleten en wetenschappers horen praten over
over de kracht van blootstelling aan warmte en kou.
Dit is niet alleen maar geroezemoes; de Mayo Clinic bevestigt dat regelmatig saunagebruik calorieën kan verbranden,
ontstekingen kan verminderen en spierherstel kan versnellen.
In combinatie met koudetherapie - aanbevolen door de Harvard Medical School voor het verminderen van ontstekingen en het stimuleren van vetverbranding -zijn deresultaten echt transformerend.
Sauna's en ijsbaden bestaan al eeuwen, maar nu is de wetenschap bezig met een inhaalslag.
Harvard Health merkt op dat blootstelling aan kou bruin vet activeert, waardoor je lichaam efficiënter calorieën kan verbranden. Aan de andere kant benadrukt de Mayo Clinic hoe warmtetherapie in een sauna het energieverbruik kan verhogen en spierherstel kan versnellen.
Deze combinatie van warmte en koude is een game-changer voor iedereen die zijn gezondheid serieus neemt - of je nu een sporter bent, een biohacker of je gewoon beter wilt voelen.
Met bedrijven als Nurecover en hun Tropic Home Steam Sauna en Pod Portable Ice Bath kun je nu thuis van deze voordelen genieten.
Andere wetenschappelijk onderbouwde voordelen die het vermelden waard zijn
1 Spierherstel zoals je nog nooit hebt gezien
Na een zware training raken uw spieren ontstoken
en doen ze pijn.
De warmte van de sauna bevordert de doorbloeding, waardoor zuurstof en voedingsstoffen naar uw spieren stromen en het herstelproces wordt versneld. Dan volgt de koude douche - een uitbarsting van ijskoud water dat de zwelling vermindert en melkzuur wegspoelt.
Joe Rogan heeft zelf gezegd: "Koude plonzen zijn klote, maar man, wat werken ze." De combinatie van warmte en kou is een één-tweetje dat elke topsporter in zijn arsenaal zou moeten hebben.
2 Ontspan en laat de sauna de calorieverbranding doen
Wist u dat u door in een sauna te zitten evenveel calorieën kunt verbranden als door licht te sporten?
Volgens een onderzoek van de Universiteit van Oost-Finland verhoogt regelmatig saunagebruik de hartslag en het energieverbruik, vergelijkbaar met gematigde lichaamsbeweging. Als het wordt gevolgd door een koude duik, maakt uw lichaam overuren om zichzelf weer op te warmen, waardoor u een extra metabolische boost krijgt.
Dit betekent dat u calorieën verbrandt zonder zelfs maar te bewegen. Stel je voor dat je dit regelmatig doet - je lichaam wordt een calorieverbrandende machine.
3 Verhoog de levensduur met krachtige antiverouderingseffecten
Mensen in Scandinavische landen gebruiken al eeuwen sauna's en het is geen wonder dat ze een van de langste levensjaren ter wereld hebben. Regelmatig saunagebruik wordt in verband gebracht met:
Lager risico op hartaandoeningen
Verbeterde cognitieve prestaties
Langere levensduur en vitaliteit
Aan de andere kant activeert koudetherapie genen die te maken hebben met een lang leven en celherstel, waardoor je lichaam ontstekingen bestrijdt en veroudering vertraagt. Zoals Dr. Andrew Huberman zegt,
"Blootstelling aan kou is niet alleen een snelle oplossing - het stimuleert de natuurlijke herstelsystemen van het lichaam, waardoor het een van de krachtigste middelen voor een lang leven is."
SPECIALE AANBIEDING VOOR BEPERKTE TIJD
GRATIS draagbaar ijsbad bij aankoop van een Nurecover Sauna
4 Natuurlijke pijnverlichting, geen pillen nodig
Of u nu herstellende bent van een blessure of gewoon te maken hebt met chronische pijn, warmte- en koudetherapie bieden een natuurlijke verlichting van de pijn. De warmte van de sauna verzacht de spierpijn, terwijl de koude douche ontstekingen vermindert en de pijn snel verdooft.
Deze combinatie is de reden waarom zoveel topsporters en hun trainers pijnstillers laten staan en kiezen voor natuurlijke hersteltechnieken.
5 Verkrijg het ultieme mentale voordeel
Gasten van Joe Rogan hebben het vaak over de mentale weerbaarheid die het gevolg is van het doorstaan van ongemakken, of het nu gaat om koude of intense hitte. In een ijsbad zitten dwingt je om mentaal voorbij het ongemak te gaan, waardoor je veerkracht en focus worden opgebouwd.
Als je dat combineert met de ontspannende effecten van een sauna, heb je een krachtig systeem dat zowel je lichaam als geest scherpt, waardoor je beter bestand bent tegen stress op elk gebied van het leven.
De Tropic Home Steam Sauna maakt nu deel uit van een exclusieve, limited-time deal. Geniet van een speciale korting en krijg als bonus een GRATIS draagbaar ijsbad (ter waarde van $99) - de perfecte aanvulling op uw wellnessroutine.
Mis het niet, beperkte aanbieding!
100 dagen geld-terug-garantie.
Gratis Pod draagbaar ijsbad (waarde $99)
Vertrouwd door duizenden klanten wereldwijd
Transformeer uw welzijn, verminder uw stress
